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小雪時節養生保健

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小雪時節養生保健

發布日期:2019-11-19 作者: 點擊:

        1、早睡晚起

  人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。

  2、注意衣著

  太厚太薄都不好,衣著過少過薄、室溫過低,易感冒又耗陽氣;反之,衣著過多過厚,室溫過高則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。建議外出時,體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。

  3、注意腳部的保暖

  堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位,以促進血液循環。每天堅持步行半小時以上,做好御寒保暖,防止感冒的發生。

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