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明日驚蟄,注意養肝

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明日驚蟄,注意養肝

發布日期:2019-03-05 作者: 點擊:

“微雨眾卉新,一雷驚蟄始”!

驚蟄春雷動,鳥鳴添寂靜。冰雪漸消融,春風春雨情。

驚蟄時節,春雷初響,冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒。

春耕始,萬物長,一切生機勃勃。此時,是養肝的好時節。

1、不熬夜

熬夜就是熬肝血,因此,保護肝臟要注意良好的睡眠,少熬夜。

一旦,過了子時還不睡覺,便會導致肝血不足,不利于肝臟的自我修復。

所以,子時,也就是晚上十一點前,要進入睡眠狀態。

2、多散步

初春時節,多散散步,有助于促進排毒,提高肝臟功能,還可緩解春困。

在晚飯后一小時,是最佳的散步時間。

3、吃點綠

肝臟喜歡綠色食物,所以,在初春時節,多吃點綠色蔬菜,養肝效果佳。

西蘭花、空心菜、茼蒿、薺菜、蒲公英、蘆筍等,都是不錯的選擇。

來源:百家號

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