歡迎訪問濟南格利特科技有限公司官方網站!

尿液分析儀價格

新聞分類

產品分類

聯系我們

濟南格利特科技有限公司 

總    機:0531 - 86940812

耗    材:0531 - 86916631

傳    真:0531 - 86320633

售    后: 18953111916

Q    Q :727128666

郵    箱:[email protected]

網    址:www.381000.live

地    址:濟南市歷下區泉城路318號豐利大廈      

小雪時節如何食補?

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 醫療知識

小雪時節如何食補?

發布日期:2018-11-22 作者: 點擊:

冬季是一個收斂的季節,因此所有生發的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮膚干燥缺水。不過冬季適當吃酸性食物卻很有益處。因為冬天是心血管病的高發時期,酸性食物能軟化血管,預防心血管病的發生。

酸性食物包含了大量的維生素C,比如蘋果或者橘子,還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。

肥甘厚味

到了冬季人體的消化機能比春季、夏季、秋季都活躍,胃液分泌增多,酸度增強,食量增大,這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處于寒冷環境中,要維持體溫平衡,就必須增加體內的代謝率,即增加對食物的需要量,特別是增加對脂肪性食物的攝入,有較好的抗寒耐凍作用,但不宜過多,以防止高血壓和高血脂的情況出現。

老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加蛋白的比重,比如雞蛋、豆腐或者各種海產品等,不僅便于消化,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,也可以增強抵抗力。

小雪之后比較適合食用熱量較大的食物,比如牛肉、雞肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、薺菜、油菜、香菜等;

水果有栗子、杏脯、橙子、柚子等,紅糖、糯米、羊奶、松子也是不錯的冬季食品。

忌吃燥熱

冬季寒冷,人們喜歡吃溫熱的食物以抵御嚴寒。

比如,我國北方冬季愛吃羊肉,南方冬季愛吃甲魚,都屬于溫補的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節食用,燥熱的東西吃多了容易上火,甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等,但不要過多食用燥熱的食物,比如過度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好,咸味入腎,可導致腎水更寒,有擾心陽,所以冬季應該少吃鹽為妙,以免“雪上加霜”,損傷人體的陽氣,尤其是高血壓的人更要少吃。

來源:網絡

相關標簽:尿液分析儀

最近瀏覽:

彩票投注官网