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白露養生

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白露養生

發布日期:2018-09-06 作者: 點擊:

養肺  秋季主氣為燥,燥易傷肺,導致免疫力下降、皮膚干燥等問題。《皇帝內經》中記載:“肺者,氣之本,魄之處也。”艾灸養肺可常艾灸關元穴、肺俞穴、腎俞穴,有溫經通脈,加快氣血循環,提高免疫力的作用,還能調整面部氣色,使肌膚紅潤光澤。

養肌  注重運動鍛煉,提高身體免疫力。老年人可散步、慢跑、打太極拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

養津  燥邪傷人,容易耗人津液。飲食宜滋陰潤燥,不宜暴飲暴食,避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。

防涼  《養生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼。”輕則易患感冒,重則易染肺病。老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物,勤鍛煉。

防燥  益胃生津,勞逸結合,補水柔氣;飲食上以護陰、滋胃、潤肺為主,合理調整飲食起居習慣。做到調飲食、慎起居、戒過勞、防過逸、暢情志。常艾灸足三里穴、三陰交穴、血海穴可有效防秋燥。

來源:網絡

 


 

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