歡迎訪問濟南格利特科技有限公司官方網站!

尿液分析儀價格

新聞分類

產品分類

聯系我們

濟南格利特科技有限公司 

總    機:0531 - 86940812

耗    材:0531 - 86916631

傳    真:0531 - 86320633

售    后: 18953111916

Q    Q :727128666

郵    箱:[email protected]

網    址:www.381000.live

地    址:濟南市歷下區泉城路318號豐利大廈      

夏季養生重在“養心”、清燥氣

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 醫療知識

夏季養生重在“養心”、清燥氣

發布日期:2018-06-07 作者: 點擊:

   中醫養生強調“春夏養陽”,夏季在五行中對應“心”,因此夏季養生重在養心。而夏季陽氣極旺,烈日炎炎,人體新陳代謝旺盛,陽氣外發,伏陰于內,氣機宣暢,通泄自如,精神飽滿,情緒向外,使得“人與天地相應”;因此,在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣,避免暑邪侵襲,避免熱毒積于體內,建議可以適當多用些具有清熱解毒功效的食材,或煲湯或泡茶,讓自己清爽度過夏天。夏季養生該怎么養?看這里


  夏季養生重在“養心” 最養心的夏季作息

   早起晨練養陽養心。晨練促進陽氣升發,但切記不要起床后立刻鍛煉。建議適量飲用一杯白開水,再進行短時地晨練,運動不要太劇烈。

  午時養心宜小睡。午時是指11時~13時,這個時候心經當令,是養心的關鍵時刻,最好的做法是小睡片刻。中醫認為,心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補足睡眠,而且能夠改善冠脈血供,增強體力、消除疲勞。有資料顯示,午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著,閉目養神對身心也是很有好處的。

  下午喝杯養心茶。夏季炎熱,與心血管病關系密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失,夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。

  除了茶葉水,還可調配一些簡單的中藥茶,清熱解暑兼養心安神。例如,用荷葉和蓮子芯泡水,能夠養心益智、清心火、解暑熱。用西洋參6片、麥冬10粒,開水浸泡代茶飲,適合暑熱所致的神疲虛弱乏力、頭暈、口渴、汗多者。對于心火上炎所致的心煩失眠、口腔潰瘍,可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克,開水浸泡代茶飲,有清心除煩安神之效。

  傍晚放松利身心。夏季心神易擾,養心宜靜。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的運動,以放松骨骼肌肉為主,可以促進夜間睡眠。運動方式推薦緩慢地散步,做擴胸運動,雙手上舉過頭,頻率為每分鐘10~15次即可。舒展肢體的運動能夠促進周身血液循環,從而減輕心臟負荷。

  夜間養心要泡腳。夏季濕氣較重,濕邪最易侵襲人體的脾臟。濕邪困脾,久之易傷心陰。夜間泡腳配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮、增進食欲、促進睡眠。按摩涌泉穴可以激發腎精,滋養心神。涌泉穴位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。先將雙手掌搓熱,以右掌按摩左腳涌泉,左掌按摩右腳涌泉。

  此外,養心不可忽視的一點是保持好心情、平和心態。中老年人要避免大喜大悲,防止“情緒中暑”。炎熱的天氣難免使人心情煩躁,注意保持笑口常開,恬淡虛無,不僅有利于改善血管功能,還能協調人體各臟器,保你健康度過炎炎夏日。


  夏季養生 5種食材清燥氣

  綠豆。中醫認為綠豆清熱瀉火,能幫助體內毒火的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆還含有一部分有助于降血壓及降血脂的成分。綠豆芽可改善因缺乏維生素A引起的視力模糊、缺乏維生素B2引起的舌瘡、口炎,缺乏維生素C引起的口干舌燥等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。

  金銀花。自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用于改善各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥。

  黃連。是一種常用中藥,最早在《神農本草經》中便有記載,因其根莖呈連珠狀而色黃,所以稱之為“黃連”,其味入口極苦,因此民間素有“啞巴吃黃連有苦說不出”的說法。

  牛黃。即牛的膽結石,在膽囊中產生的稱“膽黃”或“蛋黃”,在膽管中產生的稱“管黃”,在肝管中產生的稱“肝黃”。中醫學認為牛黃氣清香,味微苦而后甜,性涼。可用于解熱、解毒、定驚。內服調理高熱神志昏迷、小兒驚風、抽搐等,外用改善咽喉腫痛、口瘡癰腫。天然牛黃很珍貴,國際上的價格要高于黃金,具有很高的藥用價值,西黃丸等藥品就含有此成分。


來源:網絡

相關標簽:家庭醫生解決方案

上一篇:夏季養生湯
下一篇:夏季該怎么養生

最近瀏覽:

彩票投注官网 河北省快三开结果 江苏11选5规则 必中pk10杀号计划软件 广东十一选五预测推算 福利彩票开心农场玩法 大乐透复式6加3 三排五列开奖结果 天津时时彩官网开奖查询 黑龙江22选5开奖结果记录 牛操盘股票配资平台