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愛肝護肝最好在夏季

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愛肝護肝最好在夏季

發布日期:2017-06-19 作者:格利特醫療 點擊:

    隨著夏天的腳步臨近,氣溫突然達到了30多度,讓很多人措手不及,尤其是肝病患者,突然來臨的高溫讓很多的肝病患者在身體上承受不了。

  臨床醫學統計,每年的11月至次年3月是肝病的高發時期,除了新發患者,一些慢性肝炎患者的病情也容易出現反復。但這并不意味著盛夏的肝臟保健就可有可無,若疏于保養會帶來嚴重后果。春夏交替,白晝越來越長,氣溫越來越高,潮濕悶熱撲面而來,可能這對體質好抵抗力強的人來說,自我調節一下就可以了。但對有肝病尤其是患有慢性肝病的人來說,一定要保持正常的生活規律,別因為肝病復發而頻頻就醫。

  為什么肝病容易在夏季反復?因為夏天日照時間長、紫外線強度大、氣溫高,人體內水分易丟失,加之睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素,致使肝臟血流供應不足,抵抗力下降的同時肝臟的負擔卻在增大。此外,晝長夜短睡眠不足,也會引起肝臟血流相對不足,從而使原本已經受損的肝細胞雪上加霜。加上夏季很多人喜歡用冷飲解暑,并挑一些生冷辛辣食物來提高食欲。蛋白質、維生素以及礦物質等營養素由于夏季攝取偏低,這也間接削弱了肝細胞的免疫功能。以上事項對有慢性肝病的人來說是很危險的,因為一旦因此胃腸不適,就會“牽連”到脆弱的肝臟。同時高溫天氣容易使人脾氣暴躁,這就應了“怒傷肝”那句老話。所以夏季保養不當很容易導致肝細胞受損和肝病加重或反復。

  在這里給大家一些建議:首先要避免過度勞累,保證充足的睡眠。勞累會使機體免疫失衡,加重了肝臟的負擔,容易引發慢性肝炎的復發。其次,不宜在空調房中停留太久,空調房中空氣流動差,空氣污濁,易滋生病菌,損傷肝臟,所以房間要定時通風,保持空氣新鮮。所謂“久視傷肝,久坐傷骨”,經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。加之天氣炎熱戶外活動減少,往往電腦、電視成了很多人消遣的一種方式,往往晚上過12點才睡。別以為體力勞動才會讓人勞累,其實眼睛沒有好好休息,肝臟也會受累。晚上23點~凌晨3點是人體膽和肝臟最旺盛的階段。此時是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒后輸送到人體。如果熬夜不眠,血液不能歸于肝膽,就會使肝臟得不到充分的休息。飲食應以清淡、營養豐富的食物為主,多吃新鮮易消化的食物,避免油膩、油炸、辛辣食物。

                                                                     來源:生命時報


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